Yoga Aérien
Se déposer dans le cocon du hamac, se sentir soutenue et enveloppé dans les postures . Le hamac de yoga aérien est un allié précieux qui rend certaines postures plus accessibles qu'en yoga traditionnelle.
Je vous propose 2 approches différentes :
l'aérial Vinyasa Yoga et l'aérial Yin Yoga.
Aérial Vinyasa Yoga
Yoga dynamique.
Enchainement de postures de manière fluide. Chaque mouvement est guidées par la respiration.
La suspension par le hamac permet de libérer les articulations, de bénéficier des bienfaits de l'inversion avec plus de facilité qu'au sol.
C'est une pratique qui libère, apaise , nous reconnecte à notre enfant intérieur, entre terre et ciel.
Aérial Yin Yoga
Approche douce qui travail en profondeur.
Le hamac sert de soutien aux postures qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Mobilisation en douceur.
Renforce les articulations et améliore la souplesse.
Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes.
Moment de réel lâcher prise